SCHNELLWAHL

Tension & Trauma Releasing Exercises

Bei TRE geht es darum Menschen ihren körpereigenen Mechanismus der Selbstregulation zu vermitteln und sie darin anzuleiten, diesen ureigenen Weg der Stress- und Spannungsregulation auf sichere und wirksame Weise zur Selbstfürsorge, Stressprävention und Traumaheilung nutzen zu können.

Mein Angebot umfasst sowohl die Vermittlung und Begleitung der TRE® in Einzel, als auch unterschiedliche Gruppenformate und Seminare für Selbstzahler, Multiplikatoren und Unternehmen.

Einzelangebote

Mit Fachkunde, Empathie und Neugier begleite ich dich dabei dein ureigenes neurogenes Zittern zu entdecken und unterstütze dich auf dem Weg
zu dir selbst und deiner befreiten Lebendigkeit.

Individuell an deine Bedürfnisse angepasst, vermittel ich dir diese wunderbare, selbstermächtigende Selbsthilfemethode und zeige dir, wie du deinen körpereigenen Selbsheilungsreflex jederzeit aktivieren kannst, dich dabei sicher fühlst und wie du in deinem Körperchen einen treuen Verbündeten für deine weiteren Lebensschritte finden kannst.

Mit einer Einzelsession erhältst du dauerhaften Zugang zum Klientenbereich mit hilfreichen Tipps, Handouts, Inspiration und Unterstützung für die eigene Praxis. Zwischen den Sessions hast du die Möglichkeit mich zu konsultieren, wenn du Fragen hast. In einer privaten Telegram-Gruppe kannst du dich mit anderen Klienten austauschen und vernetzen. Werde Teil der TRE - Community!

Für jede Einzelsession
und jedes schriftliche Klientenfeedback
lasse ich einen Baum pflanzen.

Gruppenangebote

Meine Workshops, Seminare und Erfahrungsräume leite ich mit Leichtigkeit und Tiefe, Fachkunde und Humor in sicherer, lockerer Atmosphäre. Professionalität verbindet sich mit persönlicher Präsenz, Betroffenenperspektiven, Einfühlungsvermögen und dem achtsamen Gestalten lebendiger Räume.

Mein umfangreiches Wissen rund um das neurogene Zittern und die TRE vermittel ich angepasst an den jeweiligen Kontext sowie den individuellen Fragen und Bedürfnissen der Teilnehmenden. Die Prozesse belgeite ich u.a. mit Hands-On-Interventionen, meinen Musikinstrumenten und rund 10 Jahren an Erfahrung im Gestalten und Halten von Gruppenerfahrungen. Begegnung, tiefes Loslassen, Lebensfreude und Berührung darf geschehen.

Auch meine Workshop -und Seminarteilnehmenden erhalten dauerhaften Zugang zum Klientenbereich mit hilfreichen Tipps, Handouts, Inspiration und Unterstützung für die eigene Praxis. Zwischen den Sessions hast du die Möglichkeit mich zu konsultieren. In einer privaten Telegram-Gruppe kannst du dich mit anderen Klienten austauschen und vernetzen. Werde Teil der TRE - Community!

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Häufige Fragen und Antworten
zu TRE

Wie schnell spüre ich eine Wirkung durch TRE?

Sofort. Sobald du das Zittern aktiviert hast, spürst du die wohltuenden Veränderungen in deinem Körper. Nach Ende der Session wirst du mit einem veränderten Blick in die Welt schauen und eine deutliche Veränderung in deinem Körper wahrnehmen. Oftmals wird dies mit Worten wie aufmerksam entspannt, entspannte Präsenz, Ruhe im Geist, Ausgeglichenheit, Gelöstheit, Frieden und Verbundenheit umschrieben.

Wie viele Sessions braucht es um die TRE zu lernen?

Mein Ansatz ist es meinen Klienten möglichst effektiv zu helfen und sie kostengünstig und nachhaltig mit ihrem Zitter-Mechanismus vertraut zu machen.
In der Einführung werden die ersten Grundlagen vermittelt und eine positive Erfahrung verankert. Bereits nach der ersten Session kannst du also mit der eigenen Praxis beginnen. So sammelst du eigene Erfahrungen und wir können so in den begleiteten Sessions gemeinsam in die Tiefe gehen.

Die Empfehlung ist, je nach individueller Situation, zwischen drei und sechs begleitete Sessions zu nehmen. So erfährst du das volle Potenzial und lernst aufbauend all die verschiedenen Wege und Möglichkeiten, wie du das neurogene Zittern bestmöglich für dich nutzen kannst.

In jeder Session gehen wir etwas tiefer, probieren weitere Interventionen aus und unterstützen dein Körperchen mit Hands-on-Techniken dabei tiefe, chronische Spannungsmuster und Blockaden zu lösen. So bist du am Ende optimal auf eine lebenslange Reise mit dem neurogenen Zittern vorbereitet und wirst die TRE in Zukunft und bei akuten Bedarf immer gewinnbringend für dich anwenden können.

Gibt es Ausschlusskriterien oder Gegenanzeigen?

TRE wurde speziell für Menschen mit Traumaerfahrung entwickelt, ersetzt jedoch keine Traumatherapie, psychologische oder psychiatrische Behandlung. Insbesondere bei komplexen Traumatisierungen (Bindungstrauma) oder Persönlichkeitsstörungen braucht es eine gewisse Vorsicht und fachkundige Begleitung. Hattest du in deinem Leben Erfahrungen mit schweren Depressionen, manischen Zuständen oder schizoiden Bewusstseinszuständen, melde dich bitte unbedingt vorher bei mir. Bitte sprich auch mit deinem Arzt oder Therapeuten über deine Absicht die TRE zu erlernen.

Kann Trauma wirklich "abgeschüttelt" werden?

Das neurogene Zittern ist ein völlig natürlicher Reflex der Selbstregulation und Spannungsreduktion. Es hilft deinem Organismus und deinem Nervensystem immer wieder aus Zuständen der Anspannung, Aktivierung oder Erstarrung zurück zur natürlichen Ausgeglichenheit (Homöostase) zu finden.

Traumatischer Stress (der durch eine überwältigende Erfahrung entstehen kann) wird - solang er nicht durch eine erfolgreiche Kampf oder Flucht - Reaktion entladen wurde - im Organismus "festgehalten" und führt dazu, dass sich das Nervensystem weiterhin im Zustand der Verteidigung befindet. Faszial-muskuläre Spannungsmuster und eine veränderte Biochemie führen zu einer Veränderung der gesamten Selbst- und Außenwahrnehmung. Eine Veränderte Neurophysiologie und Biochemie kann in Folge zu traumatypischen Folgesymptomen (Ängsten, Panikattacken, Schlafstörungen, chronischen Schmerzen, Hypo-Arousal, Depressionen, rasende Gedanken etc. führen). Das neurogene Zittern zieht sinnbildlich den Stöpsel aus der Wanne, sodass sich der traumatische Stress auf sanfte und natürliche Weise entladen kann.

Besonders effektiv zeigt sich TRE bei einmaligen Ereignissen (Schocktrauma, Unfällen, Katastrophen). Bei komplexen Traumatisierungen und Bindungstrauma kann TRE einen essenziellen und komplementären Schlüssel für die individuelle Heilungsreise bieten.

Für welche Menschen eignet sich TRE?

Das besondere der Methode ist, dass sie wirklich für jeden Menschen eine persönliche Bereicherung bietet und unabhängig von Alter, Herkunft oder persönlicher Geschichte angewandt werden kann. Bereits der Fötus im Mutterbauch ist fleißig am "zittern", ebenso sollte das neurogene Zittern endlich als integraler Teil des Geburtsprozesses erkannt werden. Es hilft sowohl Kleinkindern, deren Eltern, dem berühmten "Zappelphillip" in der Schule, dem Jugendlichen in der Pubertät als auch Menschen im Rentenalter oder auf dem Sterbebett.

Die Erfahrung zeigt, das insbesondere auch Menschen mit Angst- und Panikstörungen sehr von einer gut vermittelten TRE - Praxis profitieren können.

Inzwischen entdecken immer mehr Leistungsträger vom Profisport hin zum Leadership sowie verschiedene Kontexte (Soziale Arbeit, Rettungswesen, Krisenintervention, Physiotherapie, Psychologie, Psychiatrie, Aktivismus, Achtsamkeit und Wellness) das enorme Potenzial, welches hinter dieser einfachen Methode der Selbsthilfe steckt.

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Ich unterstütze ihre Führungskräfte und Mitarbeitenden dabei eine effektive und körperbasierte Methode zur Stress- und Traumaverarbeitung zu etablieren.

Für Expertinnen und Multiplikatoren biete ich fachspezifische Seminare oder ergänze bestehende Ausbildungsformate mit meiner individuell an den jeweiligen Kontext angepassten Expertise.

Für Unternehmen, Expertinnen und Multiplikatoren

Ich liefere maßgeschneiderte Lösungen und komplementäre Angebote für Ihre betriebliche Gesundheitsvorsorge. Weiter halte ich Vorträge und Workshops auf Fachkonferenzen,
Festivals und Events.