Ausführliche Bechreibung der TRE®

TRE

Tobias Friedwart Emmert

3 min lesen

Ausführliche Beschreibung der TRE

Mit TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises® ) wurde vom Traumainterventions-experten David Berceli eine effektive und niedrigschwellige Selbsthilfemethode entwickelt. TRE verbindet uns wirksam mit der ureigenen Fähigkeit des Körpers, Anspannung, Stress und Traumata zu lösen.


Einfach, effektiv und von allen zu erlernen!

Diese natürliche und ganzheitliche fasziale Entspannungsreaktion geschieht durch einen körpereigenen - in jedem Säugetier verankerten Mechanismus - dem neurogenen Zittern.

Das neurogene Zittern (Self Induced Therapeutic Tremors) ist der natürliche Weg deines Körpers dein Nervensystems nach starken Erregungszuständen (Angst, Schock, Panik, Trauma aber auch Freude) wieder zu regulieren und dadurch spielend leicht einen wunderbaren und tiefen Zustand der Entspannung und Gelöstheit zu erfahren.

Dem Körper erlauben, sich laufend selbst zu heilen

Auch rein physische Verletzungen führen zu "Verklebungen" und sogenannten Spannungsmustern in der Körperfaszie. Dieses connective tissue ist ein körperweites, umfassendes Netzwerk, vergleichbar des Myzels der Pilze im Wald. Unser Bindegewebe, welches Organe, Muskeln, Sehnen, Muskelfasern und mehr umgibt und miteinander in Verbindung hält, ist ein wesentlicher Faktor für Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Informationsübertragung. Auch unser Körpergedächtnis sitzt in den Faszien.

Durch TRE gewinnst du - wenn einmal gelernt - die Fähigkeit zurück deinem Körper jederzeit die Möglichkeit zu geben einen tiefgreifenden, wohltuenden und lustvollen Selbstheilungsprozess zu initiieren.

Die TRE® werden mittlerweile in vielen Teilen der Welt in verschiedensten Kontexten (Beratung, Therapie, Yoga, Wellness, Unternehmenswelt, Leistungssport, Katastrophenhilfe, Militär etc.) gewinnbringend eingesetzt und von führenden Bindungs- und Traumaforschern (Porges, Carter, Scaer) als komplementäres Werkzeug der Traumaheilung empfohlen.

Kurzes Erklärvideo zu den TRE

Dauer: 2:49, Sprache: Englisch

TRE® in a nutshell

Die sanften und tiefgreifenden Übungen fördern u.a. die Dehnung und Entspannung der Psoas-Muskeln (Kampf oder Flucht - Muskeln / Muscle Of The Soul). Das Neurogene Zittern löst tiefsitzende körperliche, seelische und kognitive Anspannung, Blockaden und Stress.


Die Psoas - Muskeln verbinden die Innenseite der Oberschenkelknochen mit vier Lendenwirbeln sowie dem untersten Wirbel der Brustwirbelsäule. Durch eine TRE® Praxis kann dein "Muscle of the Soul" wieder geschmeidig, flexibel und entspannt werden. Mehr Sicherheit, eine gesteigerte Selbstregulation des Nervensystems und eine tiefere Verbundenheit zu Welt und Mitmenschen können die Folgen sein. 


Weitere eindrückliche Grafiken über unsere Hüftmuskulatur findest du hier.

(Fach)Artikel, Videos, Radiobeiträge und mehr zu den TRE® findest im Wissensbereich meiner Webseite.

Teilnehmende eines Workshops berichten

Dauer: 2:04, Sprache: Englisch

Wirkungen aus der Praxis

Das einfach zu aktivierende Neurogene Zittern hilft, “eingefrorene” Körperpartien neu zu beleben und diese auf natürliche Weise wieder mit dem Organismus zu verbinden. Entspannung und Sicherheit im Körper, Stille und Präsenz im Denken sowie mehr Vertrauen und Zugewandtheit im Sozialen sind direkte Folge

  • Steigerung der Lebensqualität, Verbundenheit, Resilienz

  • Verringerung von Ängsten, Sorgen und chronischen Anspannungen

  • Zwischenmenschliche Beziehungen gewinnen an Qualität und Tiefe > Teamfähigkeit wird gesteigert

  • Verbesserung der sportlichen Leistungen, schnellere Regeneration nach Verletzungen

  • Befreiung von blockierter Lebensenergie, Kreativität und natürlicher Schwingungsfähigkeit

  • Weniger körperliche Schmerzen (Faszien, Muskeln, Rücken, Kopf) mehr Vertrauen zum eigenen Körper

  • Verbesserter Schlaf, Stimmung, Appetit und Verdauung

  • Entladung von emotionalen und körperlichen Traumata sowie posttraumatischer Symptome (PTBS)

Der körpereigene Schlüssel zur Traumaheilung

Anwendungsfelder

TRE® lässt sich preiswert und pragmatisch in diverse Kontexte und bestehende Strukturen integrieren und ergänzt so vorhandene Ansätze der Stressprävention um eine effektive körperorientierte Methode. Sie lässt sich spielend leicht erlernen und wird bereits in über 60 Ländern erfolgreich praktiziert.

  • Betriebliches Gesundheitsmanagement, Coaching, Potenzialentfaltung

  • Hilfe zur Selbsthilfe, Bildungswesen, Soziale Arbeit

  • Psychotherapie, Traumatherapie, Psychiatrie

  • Prävention, Krisenintervention, Rehabilitation

  • Rettungswesen, Katastrophenhilfe, Militär

  • Schwangerschafts- und Geburtsvorbereitung

  • Physiotherapie, Breiten- und Leistungssport

  • Schauspiel, Tanz, Körperarbeit, Stimme

  • Yoga, Meditation und Wellness

Weitere Stimmen
& Beispiele

Dauer: 3:05, Sprache: Englisch

Dauer: 1:53, Sprache: Englisch

Fachartikel

Neurogenes Zittern als neuer Baustein in der Traumabehandlung
(Susanne Winkler)

Fachartikel

Neurogenes Zittern als neuer Baustein in der Traumabehandlung
(Susanne Winkler)

Webseite von TRE Deutschland
https://tre-deutschland.de

Webseite vom Norddeutschen Institut für bioenergetische Analyse
(TRE - Fortbildungen in Deutschland)
https://www.niba-ev.de

Webseite von der internationalen Dachorganisation Traumaprevention
https://www.treforall.com

Webseite von Dr. David Berceli
https://www.david-berceli.com

Weiterführende Links & Ressourcen

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